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送给父亲一份健康大礼

2019-06-14 17:25:34 罗浮山公墓 461

自春节前推出了延祥禅修院于院长的延祥禅操,师兄们反应热烈,后台也屡屡收到师兄迫切想要视频教学的信息,此次赶在父亲节前,延祥禅操免费教学视频“爸”气回归!赶快收藏吧!

罗浮山公墓

练习延祥禅操前须知的两个动作  

1、结印

 动作解析:手掌伸开,将拇指抵住无名指的指根末端,左手略靠右侧,右手略靠左侧(均靠近手掌的拇指一侧),然后将手掌紧握成拳,就叫做“金刚拳”。

中医理论认为:“肝肾同源”,肝属性为木,主升发,能疏泄情志、调畅气血,其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。 

肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水,主封藏,是生长发育之本,肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合,可以使人体精气收藏、气血布散,长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。

罗浮山公墓

2、三元桩

 动作解析:直立,目视前方,双脚开立与肩宽,双手平端伸出与肩同高,虎口相对,想象手中轻轻搂住一个小气球(大小在直径30cm左右),保持“轻、松、弹、软”的感觉;

然后将手臂伸出,想象胳膊再搂住一个大气球(大小在直径50-80cm左右),手肘水平,想象左右手肘肘弯上平放一碗开水;然后将双膝略曲,想象双膝夹住一个中等大小的气球,保持此姿势不动,站立20-40分钟。三元桩是内家拳的重要功法,主要是培植自身的元气。

元气是中国古人关于构成生命与自然的基本物质观念,认为元气就是我们生命的能量,人体一过四十便进入元气丧失的阶段,开始走向衰弱病老,所以必须通过自身的锻炼来予以补偿,三元桩就是最好的选择之一。延祥禅操是延祥禅修院于卫忠院长根据少时学武的经历,结合学员的需求而整理出来的一套功法,源出于中国古代的内家拳的基础功训练,重在打通气血,辅助修行,而非搏击之用。

罗浮山公墓

以简单易学的招式,将武术、气功、中医、佛学融为一体,侧重于人体的气血通畅,不仅对禅修大有裨益,也是强身健体、延年益寿的好方法。

等我们长大了,才明白健康是人生最大的财富。父亲一生都在拼搏,像一座大山庇护着我们,时光在流逝,也在他身上留下了一道又一道伤疤。延祥禅修把这份健康回馈给各位师兄,愿以功德,回向给天下所有父亲,祈愿他们身体健康,万寿无疆。